未分類 ７．花粉の除去
花粉症の緩和のために、できるだけ花粉を「吸いこまない」・「持ち込まない」・「取り除く」ことを心がけています。 この３つを丁寧に実践して、症状の悪化を大きく軽減することができています。皆さん知らず知らずのうちに花粉を吸いこんでしまっていると思...
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未分類 ６．シャンプー・ボディーソープ
シャンプーやボディーソープが肌に与える影響は少なくないので、敏感肌用の製品を選んでいます。 製品によっては、肌に合わず炎症を起こすこともあるので、貰い物などを気軽に試さないように気を付けています。 髪は、整髪料を付けるため毎日シャンプーで洗...
未分類 ４．玄米食
玄米にはデトックス効果があり、腸内環境を整えて免疫を強める効果があります。また、食物繊維が豊富で、血糖値コントロールにも優れており、非常に健康的な主食です。さらには、食欲を抑える成分も含まれていて自然なダイエットにも最適です✨ ただ、白米に...
未分類 ５．食事の記録（日記）をつける
遅延型アレルギーのように、食べ物の影響は食後直ぐではなく数日後に身体に現れることが少なくないと言われており、その時間差があるためにアレルギーの原因となっている食品になかなか気付きにくいです。 食事の記録（日記）を付けておくと、症状や体調が悪...
未分類 ３．重金属を含む食品を避ける
重金属（水銀やカドミウムや鉛など）はアレルギー症状を引き起こすことが知られています。 そのため重金属を多く含むと言われている以下の食品を避けています。実際に私が食べるとアトピー等が悪化する食品です。マグロ類 重金属は生物の身体の中から排出さ...
未分類 ２．良い油の選択
食用油には、常温で固体の飽和脂肪酸（バターやラード等）と、常温で液体の不飽和脂肪酸があります。 そして、不飽和脂肪酸には大きく分けて、オメガ３、オメガ６、オメガ９の3種類があります。①オメガ３ 魚油や“えごま油”などがあり、免疫反応を抑制・...
未分類 １．スロー（遅延型）フードアレルギー検査
一般的な食品アレルギー検査とは別に、遅延型フードアレルギー検査というものがあります。 日本小児アレルギー学会は、「食物アレルギーの原因食品の診断法として遅延型フードアレルギー検査を使用することを推奨しない」と注意喚起しており、日本アレルギー...
未分類 ０．病気の症状・緩解した方法
４つの病気の症状 はじめに、私の４つの病気の症状について紹介させていただきます。アトピー性皮膚炎の症状 物心がつく前から発症し、幼少期は全身に症状がありました。特に関節部や手指の症状が重く、いつも“あかぎれ”や水泡があり、ジュクジュクと浸出...